جامعه محیط زیست – داریوش خاکسار: حدرمان سبز یا طبیعت درمانی، نظام درمانی است که منحصرا با کمک درمانهای طبیعی موجود در پیرامون ما، همانند نور خورشید، هوا، آب، رژیم غذایی و به طور کلی نیروی شفابخش طبیعت که در درون ماست به درمان بیماریها میپردازد.
این درمان بر این باور استوار است که بدن قدرت خوددرمانی دارد. چنانچه بدن در محیط و شرایط سالمی قرار گیرد، خود به خود قادر خواهد بود، خود را درمان کرده و از شر بیماریها نجات دهد.
در طبیعت درمانی، روشها و توصیههای زیادی برای ایجاد محیطی سالم وجود دارد تا بدن بتواند، خود را درمان کند.
بیماری تنها به عنوان یک عامل ناشناخته نامطلوب تلقی نمیشود که پزشک تنها از طریق عوامل خارجی قادر به رفع آن باشد، بلکه در هر بیماری، بدن میکوشد تا تعادل و توازن از دست رفته انرژیهای درونی خود را بازیابد و یکی از درمانهایی که میتواند با کمک داروهای پزشکی و اصلاح شیوه زندگی، این تعادل را به بدن بازگرداند، طبیعت درمانی است.
در طبیعت درمانی تمام وجود انسان اصلاح میشود که شامل ناهنجاری در خوردن و آشامیدن، تنفس و دفع، بهکارگیری از بدن به شکلهای نامناسب، انقباضات عضلات، بدشکلیهای ستون فقرات، مفاصل سفت شده، افسردگیها، اضطرابها، اسکیزوفرنی و وسواس است.
در واقع در این روش کل زندگی و وجود شخص مورد بازسازی قرار میگیرد.
در سایه طبیعت درمانی چه میگذرد؟
مهمترین نگرش طبیعت درمانی، استفاده از گیاهان و داروهایی است که به بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند، به طوری که طرفداران این درمان معتقدند که بسیاری از بیماریها مانند سرطان، به علت نقص در سیستم ایمنی بدن ناشی میشوند.
درمانگر در این روش، تلاش میکند که ریشه بیماری را بیابد و دریابد این بیماری در نتیجه چه چیزی ایجاد شده است.
این درمانگران گاهی مانند پزشکان از عکسبرداری، پرتو ایکس، آزمایش خون یا ادرار استفاده میکنند و نیز میکوشند تا ریشه ناهنجاریهای رفتاری و جسمی مانند بد نشستن و بد راه رفتن را هم دریابند و آنها را اصلاح کنند.
در این روش اعتقاد بر این است که بسیاری از بیماریها و ناراحتیها و دردها در نتیجه ی ذهن آشفته و بیمار فرد است و چنانچه ذهن از هر گونه فشار روانی و تجربهها و خاطرات تلخ گذشته رها شود، بدن قادر خواهد بود خود را بازسازی کرده و انرژیهای طبیعی خود را برای درمان خود باز یابد.
بنابراین در طبیعت درمانی از هر روش برای اصلاح شیوه زندگی و بازگرداندن تعادل طبیعی بدن استفاده میشود.
ارتباط با طبیعت، گوش سپردن به آوای طبیعت، غرش جویباران، رقص برگها در وزش بادها و ... میتواند ذهن را از تمام فشارهای روانی تخلیه کند.
خو گرفتن به طبیعت، آرامش درون را برمیانگیزد و در پی آن، انسان به دنبال لذت و لحظه ی شادی است که در وجود خود احساس میکند.
طبیعتدرمانی و به عبارتی بازگشت به طبیعت، احساسی را در ما بیدار میکند که باعث ایجاد آرامش میشود. حال ممکن است فردی این احساس را در ارتباط با یک گیاه خانگی پیدا کند. مهم نیست در کجا، ولی حتی در خانه ی خود و در کنار گیاهان خانگی نیز میتوانید این احساس را تجربه کنید.
در دنیای امروز که سرشار از استرس و اضطراب است، طبیعت میتواند روح و جسم را جوان کند.
از سویی ورزش کردن، سیگار نکشیدن، استفاده از میوهها و سبزیجات تازه و داشتن رژیم غذایی سالم هم در این روش حائز اهمیت هستند. تمام این راهکارها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تعادل انرژی بدن را بهبود میبخشند.
با توجه به اهمیت این امر، شاخهای علمی نام طبیعت درمانی یا اکو درمانی وجود دارد که به مزایای این روش میپردازد.
در این نسخه فرد مورد نظر باید هر روز زمانی را به پیاده روی و گردش در طبیعت و زیر نور ملایم خورشید اختصاص دهد. مطالعات محققان دانشگاه اسکس انگلیس نشان میدهد نسخه طبیعت، افسردگی را تا 71 درصد کاهش میدهد. این روش به ویژه برای درمان اختلالات خلقی فصلی موثر است. علاوه بر طبیعت گردی و پیاده روی، انجام اموری مانند باغبانی نیز همین تاثیر مثبت را دارد.
محققان مرکز پزشکی بالتیمور از این روش برای رفع خستگی ناشی از درمان در نجاتیافتگان سرطان سینه استفاده می کنند. در برخی مراکز این روش بخشی از درمان است و اثرات فوقالعادهای را برجا گذاشته است.
طبیعت درمانی روشی موثر برای پیشگیری از دیابت و چاقی در کودکان
محققان یک مرکز پزشکی در نوادا در آمریکا برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی، کودکان و نوجوانان را وادار به فعالیتهای فیزیکی در فضای باز میکنند. با توجه به افزایش بازیهای رایانهای و استفاده از تبلت و تلفنهای هوشمند، دیابت، افزایش وزن و سایر بیماریهای متابولیک، همنشین اجتناب ناپذیر کودکان در آینده خواهد بود، بنابراین طبیعت درمانی به شدت در این قشر احساس میشود. درمان سبز علاوه بر بهبود سوخت و ساز، منجر به افزایش اعتماد به نفس و آرامش کودکان، به ویژه در سنین بلوغ میشود. تاری دید، انحنای ستون فقرات، افزایش توده بدنی و خشونت، مهمترین پیامدهای عدم تحرک کودکان است.
برخی از فواید اثباتشده طبیعت درمانی
- ویتامین D مورد نیاز بدن تامین میشود
پیاده روی زیر نور ملایم خورشید بهترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به سرطانهای مختلف و بیماریهای خود ایمنی از جمله ام اس را افزایش میدهد.
- استنشاق هوای تازه
مطالعات نشان میدهد در یک روز عادی که هوا پاک است، میزان آلودگی هوای منزل 70 برابر هوای بیرون است. منظور از آلودگی، آلودگی ناشی از مواد شیمیایی، پلاستیکی، چاه فاضلاب و سوختن شعله گاز و بخاریست. از طرفی محیط بسته فاقد یون منفی است. یون منفی به دلیل اشعه خورشید یا در مناطق ساحلی وجود دارد و سبب نشاط میشود. مطالعات نشان میدهد یونهای منفی از بروز افسردگی جلوگیری میکند.
- بهداشت چشم را افزایش میدهد
هنگامیکه در فضای بسته هستیم، معمولا نور طبیعی به حد کافی وجود ندارد، از طرفی مدام درگیر صفحه نمایش تجهیزات الکترونیکی یا کامپیوتری هستیم؛ ولی به محض اینکه از خانه خارج میشویم، با طیف گستردهای از رنگها مواجه میشویم و نور طبیعی باعث بهبود دید میشود.
- میزان برخی هورمونهای بدن کنترل میشود
تحقیقات نشان میدهد پیادهروی در فضای آزاد و زیر نور ملایم خورشید میزان هورمون های مختلف از جمله کورتیزول و هورمونهای تیرویید را تعدیل میکند و این کار علاوه بر کاهش استرس و افسردگی، ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم میکند.
- سبب کاهش وزن میشود
-سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد
- به افزایش حافظه کمک میکند
- اعتماد به نفس را افزایش میدهد
- سبب شفافیت و لطافت پوست میشود
- عملکرد کلیه و کبد را بهبود میبخشد
- توده بدنی را کاهش میدهد
-از پوکی استخوان جلوگیری میکند
- از یبوست جلوگیری میکند
- احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش میدهد
-از فشار خون جلوگیری میکند
- به درمان و کنترل دیابت کمک میکند
- میزان کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش میدهد
- سبب بهبود خلق و خو میشود
- روابط اجتماعی را وسعت میبخشد